Jenny Craig

Anonim

Lo que es

Jenny Craig no es Janie-come-recently en el campo de la dieta. El programa comenzó en 1983 en Australia y comenzó las operaciones en los Estados Unidos en 1985.

El método de Jenny Craig es un plan de alimentos, mente y cuerpo de tres niveles para ayudar a las personas a perder peso y no recuperarlo.

En el primer nivel, el programa enseña a los clientes cómo comer los alimentos que desean, en porciones pequeñas y frecuentes.

En el segundo nivel, el programa enseña a los clientes cómo aumentar sus niveles de energía a través de una actividad simple.

En el tercer nivel, el programa enseña a los clientes a construir un mayor equilibrio en sus vidas para mantener la pérdida de peso y una dieta saludable.

El programa ofrece varios niveles de soporte. Quizás el más impresionante de ellos es su línea telefónica 24/7, que permite a los clientes obtener información y asistencia cuando la necesitan. El programa también ofrece soporte en línea, incluidos grupos de discusión de apoyo entre pares. Una amplia variedad de materiales escritos también están a la venta.

Hay dos programas de Jenny Craig. Uno está construido alrededor de los centros físicos de Jenny Craig. La compañía cuenta con más de 650 centros en los EE. UU., Canadá, Australia, Nueva Zelanda y Puerto Rico. Para quienes les resulta difícil llegar a un centro, el programa en casa Jenny Direct ofrece información por teléfono y correo.

Asesoramiento a Jenny Craig es un consejo asesor médico con profesionales certificados en medicina, psicología y nutrición.

Lo que puedes comer con la dieta de Jenny Craig

La piedra angular de la dieta de Jenny Craig son sus comidas preempaquetadas. En su mayor parte, estos son desayunos congelados, almuerzos, cenas e incluso postres. Nutricionalmente, contienen 50% a 60% de carbohidratos, 20% a 25% de proteínas y 20% a 25% de grasas.

Los clientes complementan estas comidas con frutas y verduras frescas, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa. En general, las verduras sin almidón son ilimitadas.

Si bien estas comidas son lo que viene a la mente cuando la mayoría de la gente piensa en Jenny Craig, no son el principio y el fin del programa. De hecho, dice Lisa Waltman, directora de call center de Jenny Direct, el objetivo es eventualmente destetar a los clientes de las comidas preparadas.

"Durante un cierto período de tiempo, apoyamos a las personas con este menú preempaquetado que sirve como modelo de alimentación saludable", le dice Waltman a WebMD. "A medida que los clientes se familiarizan con el reconocimiento del tamaño correcto de las porciones, los consejeros les enseñan a cocinar en casa y a comer afuera".

No hay comida es tabú. La atención se centra en la moderación, una dieta equilibrada y hacer suficiente ejercicio. Pero incorporados en el programa son derroches ocasionales que les permiten a las personas que hacen dieta complacerse un poco.

"No hay nada que no puedas tener", dice Waltman. "Educamos qué alimentos son ricos en grasas y calorías y debemos usarlos con moderación frente a alimentos que se pueden comer más libremente, como vegetales sin almidón como la ensalada. Y enseñamos sobre otros alimentos, que por supuesto debes tomar en Moderación cuando se trata de perder peso y más. Si quieres pastel, queremos que entiendas lo que estás haciendo si tienes un pedazo, no para negarte lo que quieres ".

Dicho esto, el método de Jenny Craig se basa en calorías. Los menús que desarrolla un cliente con su consejero se basan en el peso, la altura y los objetivos de un individuo.

Cómo funciona el programa Jenny Craig

Una persona que desee comenzar el programa de Jenny Craig puede visitar un centro de Jenny Craig o llamar a Jenny Craig Direct. Revisar el sitio web de la compañía es un buen lugar para comenzar, ya que a menudo se pueden encontrar ofertas especiales. Hay varios niveles de membresía con diferentes etiquetas de precios.

La idea no es mantener a las personas en el programa para siempre, sino moverlas con éxito a través del programa para que desarrollen estrategias a largo plazo para un estilo de vida saludable.

El programa tiene tres elementos. Primero es comida La idea aquí es enseñarles a los clientes cómo comer porciones sensatas, cómo planificar y preparar menús saludables, y cómo evitar las trampas al comer en restaurantes o al tener ocasionalmente derroche.

El segundo elemento es cuerpo.

"Para perder peso y tener un impacto duradero, el indicador clave es estar físicamente activo", dice Waltman. "Ayudamos a los clientes a determinar dónde están ahora. ¿Están totalmente inactivos? ¿Acaban de caminar de un automóvil a la oficina? ¿O son alguien que está realmente en camino, haciendo ejercicio algunas veces a la semana? Los ayudamos a llegar a un lugar eso proporcionará no solo pérdida de peso sino también mantenimiento a largo plazo. Vemos barreras como estar muy ocupado, o no querer quitarle tiempo a la familia. Trabajamos en estrategias para desarrollar estilos de vida físicamente activos ".

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El tercer elemento es la mente.

"Ser positivo y rodearse de apoyo y afirmaciones realmente ayuda", dice Waltman. "La diferencia entre el cliente que lo hace y el cliente que no lo hace es la motivación de la mente. Ayudamos a las personas a mantenerse en contacto con sus objetivos y brindamos apoyo en cada centímetro del camino. Y les permitimos obtener apoyo de otros clientes. Hablamos de nutrirse a uno mismo, no necesariamente con la comida ".

Lo que dicen los expertos sobre Jenny Craig

WebMD le pidió a Leslie Bonci, MPH, RD, que comenten sobre el programa Jenny Craig. Bonci (BAWN-see) es director de nutrición deportiva en el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Ella brinda asesoría nutricional a los atletas a nivel profesional, universitario y de secundaria, incluidos los Pittsburgh Panthers y Steelers y la compañía Pittsburgh Ballet Theatre. Bonci no tiene ninguna conexión financiera con Jenny Craig.

Bonci elogia a Jenny Craig por enseñar control de porciones. Pero ella cuestiona el valor de aprender a controlar las porciones de los alimentos preenvasados.

"Lo negativo es que una vez que sales de las comidas empacadas, es difícil traducir esas porciones de comida en comidas reales", dice Bonci. "Las comidas normales no se venden en esas porciones pequeñas. Y la mayoría de la gente dice que cualquiera que sea esa comida empaquetada que compre es igual. Es como ir a acampar. Todo lo que come está fuera de la caja, y no tiene eso. disfrute estimulante. Y eso puede ser un problema. Es importante hacer que las personas disfruten de comer a largo plazo. La pregunta crucial es cómo ayudar a que alguien regrese a una apariencia de alimentación normal. Ahí es donde el programa no se sostiene tan bien. "

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El personal de WebMD probó por gusto los productos alimenticios de Jenny Craig por una semana que la compañía brindó gratuitamente. La mayoría de los artículos, encontró el personal, tenían un sabor similar a los platos de comida congelada similares. Uno o dos eran mucho más sabrosos que la media, y uno o dos no eran apetecibles para quienes los probaban. La mayoría del personal, que no estaba en la dieta, dijo que estaban hambrientos nuevamente poco después de comer. Complementar las comidas con una fruta fresca, como recomienda Jenny Craig, brindó una experiencia más satisfactoria.

Bonci también elogia a Jenny Craig por el alto nivel de apoyo que ofrece a sus clientes.

"Creo que el apoyo siempre es fundamental para el éxito de cualquier programa de pérdida de peso", dice Bonci. "Pero se trata de una gama limitada de productos que se le proporcionan para comer. Esto no le da la capacidad de personalizar según las preferencias individuales. Y el personal de apoyo no es nutricionista capacitado".

Comida para el pensamiento

Si quieres perder algo de peso con bastante rapidez, Jenny Craig puede llevarte por el camino correcto en un corto período de tiempo. Para aprovechar al máximo el método de Jenny Craig, debe aprovechar al máximo el apoyo de asesoramiento que la empresa ofrece a medida que realiza la transición de los alimentos envasados ​​a su propia planificación del menú y la preparación de las comidas. Aquellos que están listos para comprometerse con el tipo de cambio de estilo de vida que ofrece Jenny Craig tienen más probabilidades de obtener el máximo valor por su dólar de dieta.

Referencia médica de WebMD

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